這個夏天有著跟大學同學的十年之約,我們要一起外拍紀念。

剛好今年是我的30歲生日,想藉此來紀念我的奔三。給自己不一樣的紀念❤️❤️

小時候我就是個胖子啊~又是田徑隊又是餐餐吃兩碗飯🍚 

國中時,可惡的男生取笑我就開啟了我的減肥之路

幾乎什麼方法我都嘗試過,只吃水果、吃減肥藥、拉肚子的瀉藥、不吃飯只吃青菜、催吐BLABLA🈲

是瘦了,但是我的胸也沒拉啦啦啦(現在非常非常後悔)也沒有到人家竹竿身材,臉還是BABY FACE

前年開始接觸了運動,流行的空中瑜伽、空中環、TRX。天生基因的關係,我的上半扁身導致我的下半身看起來很肥壯

扁身的原因,我的線條好難練~許多小動作我一直無法Level UP!肚子還是很弱、左右邊力量差很多的我,很難時刻去提醒自己平衡用力。

重訓的好處我也知道,但我內心煎熬的不想成為金剛芭比!不想變成粗腿、明星怎麼樣可以很有線條又很FIT呢🤔 🤔

今年老闆跟我最愛的Annie老師,我們擁有了全台灣第二台Xbody。

什麼是XBody呢?

http://acedfitnessuk.pixnet.net/blog/post/113817107-%E3%80%90%E5%89%B5%E9%80%A0%E6%99%BA%E6%85%A7%E8%88%87%E6%80%A7%E6%84%9F%E8%BA%AB%E6%9D%90-%7c-%E4%BE%86%E8%87%AA%E4%B8%96%E7%95%8C%E6%B5%81%E8%A1%8C%E7%9A%84x-body

好多我喜歡的明星紛紛嘗試了這台新型訓練輔助機器。其實在歐美國家已經非常流行、甚至是鄰近的日本、韓國都風行已久!

不管是剛開始運動、運動一段時間想要level up或是已經是教練等級的人都非常適合喔~

魏華萱https://www.facebook.com/%E9%AD%8F%E8%8F%AF%E8%90%B1-318700785260/?fref=ts

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上課前教練會先行了解你的需求及狀況、然後換上進口的棉衣

厲害的三鐵選手,對於這台深層刺激肌肉的訓練讚不絕口~

Ivyhttps://www.facebook.com/imivychao/?fref=ts

Ivy好喜歡這種酸痛感,可以幫助運動到背部肌肉!

就像忙碌的生活裡,有了個小確幸般。短時間但是高效率~

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看了這麼多明星示範,我也決定跟上~一起變成女神👙

跟我的Jophine教練https://www.facebook.com/Jophine-%E5%BE%90%E5%A9%89%E7%9C%9F-580865108748645/?fref=ts

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哎啊~看女神做起來總是美麗,怎麼我就是這樣累到歪腰呢

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整個躺下來了😂😂  哈哈好弱啊!

雖然沒接受過重訓及一對一教練課程,平常頂多上上團課,自主跑步跟自主訓練。

也是可以上課的喔~脈衝訊號的強度由專業教練幫你調整,上課時都可以跟教練溝通。(教練美膩但決不手軟~)

20分鐘的肌力+有氧、5分鐘的放鬆,我以為已經好幾個小時過去了~~

隔天,我的屁股好酸好酸,上廁所及坐著的時候實在哎哎哎叫。

屁股真的很難練到,還有我的肚子實在太棒了離我的川字肌不遠了~~~~)

大腿同時幫我訓練到前後側,讓我能夠看起來更一致!!!

平常負重訓練就是要啟動你的深層肌肉與核心,讓你擁有更美的線條。

通常容易受傷,看起來好可怕!而且我要到那種厲害程度不知道需要多久時間~~~

這一堂25分鐘的課程抵過重訓三小時的效率喔~

Michelle:https://www.facebook.com/stayfitwithMi/?fref=ts

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很開心能夠在這裡當小員工,上到這個非常厲害的課程。

自己上了,真的很喜歡xbody帶給我的深層痠痛感,讓我覺得我要瘦了拉啦啦啦啊哈哈

我不是專業的教練,如果有任何問題可以到FB私訊詢問喔!我也要繼續努力下去,看看身體的回饋與變化!

希望可以拯救我的肥肥粗壯大腿及擁有美麗的線條阿爺耶

ACED信義大安館https://www.facebook.com/ACED.FITNESS.UK.XinyiDaan/

 

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  • sports
  • 親愛的會員您好:

    感謝您用心經營部落格,並且向運動邦投稿分享此文章
    我們非常喜愛您此篇文章內容
    已將此篇文章放上了運動邦的《邦民投稿》
    http://channel.pixnet.net/sport/writing
    希望能有更多熱愛運動的網友們閱讀到您的好文章
    謝謝~ 也期待您日後的再次分享~

    痞客邦運動邦
  • 謝謝~~~好開心喔喔喔喔~~
    謝謝你們喜歡我的文章~我也會繼續努力的

    Amanda 於 2017/07/06 19:01 回覆