這個夏天有著跟大學同學的十年之約，我們要一起外拍紀念。
剛好今年是我的30歲生日，想藉此來紀念我的奔三。給自己不一樣的紀念❤️❤️
小時候我就是個胖子啊～又是田徑隊又是餐餐吃兩碗飯🍚
國中時，可惡的男生取笑我就開啟了我的減肥之路
幾乎什麼方法我都嘗試過，只吃水果、吃減肥藥、拉肚子的瀉藥、不吃飯只吃青菜、催吐BLABLA🈲
是瘦了，但是我的胸也沒拉啦啦啦（現在非常非常後悔
）也沒有到人家竹竿身材，臉還是BABY FACE
前年開始接觸了運動，流行的空中瑜伽、空中環、ＴＲＸ。天生基因的關係，我的上半扁身導致我的下半身看起來很肥壯
扁身的原因，我的線條好難練～許多小動作我一直無法Level UP！肚子還是很弱、左右邊力量差很多的我，很難時刻去提醒自己平衡用力。
重訓的好處我也知道，但我內心煎熬的不想成為金剛芭比！不想變成粗腿、明星怎麼樣可以很有線條又很ＦＩＴ呢🤔 🤔
今年老闆跟我最愛的Annie老師，我們擁有了全台灣第二台Xbody。
什麼是XBody呢？
好多我喜歡的明星紛紛嘗試了這台新型訓練輔助機器。其實在歐美國家已經非常流行、甚至是鄰近的日本、韓國都風行已久！
不管是剛開始運動、運動一段時間想要level up或是已經是教練等級的人都非常適合喔～
魏華萱https://www.facebook.com/%E9%AD%8F%E8%8F%AF%E8%90%B1-318700785260/?fref=ts
上課前教練會先行了解你的需求及狀況、然後換上進口的棉衣
厲害的三鐵選手，對於這台深層刺激肌肉的訓練讚不絕口～
Ivyhttps://www.facebook.com/imivychao/?fref=ts
Ivy好喜歡這種酸痛感，可以幫助運動到背部肌肉！
就像忙碌的生活裡,有了個小確幸般。短時間但是高效率～
看了這麼多明星示範，我也決定跟上～一起變成女神👙
跟我的Jophine教練https://www.facebook.com/Jophine-%E5%BE%90%E5%A9%89%E7%9C%9F-580865108748645/?fref=ts
哎啊～看女神做起來總是美麗，怎麼我就是這樣累到歪腰呢
整個躺下來了😂😂 哈哈好弱啊！
雖然沒接受過重訓及一對一教練課程,平常頂多上上團課,自主跑步跟自主訓練。
也是可以上課的喔～脈衝訊號的強度由專業教練幫你調整,上課時都可以跟教練溝通。（教練美膩但決不手軟～）
20分鐘的肌力＋有氧、5分鐘的放鬆，我以為已經好幾個小時過去了～～
隔天，我的屁股好酸好酸，上廁所及坐著的時候實在哎哎哎叫。
屁股真的很難練到，還有我的肚子實在太棒了
（離我的川字肌不遠了～～～～）
大腿同時幫我訓練到前後側，讓我能夠看起來更一致！！！
平常負重訓練就是要啟動你的深層肌肉與核心，讓你擁有更美的線條。
通常容易受傷，看起來好可怕！而且我要到那種厲害程度不知道需要多久時間～～～
這一堂25分鐘的課程抵過重訓三小時的效率喔～
Michelle:https://www.facebook.com/stayfitwithMi/?fref=ts
很開心能夠在這裡當小員工，上到這個非常厲害的課程。
自己上了,真的很喜歡xbody帶給我的深層痠痛感，讓我覺得我要瘦了拉啦啦啦啊哈哈
我不是專業的教練，如果有任何問題可以到ＦＢ私訊詢問喔！我也要繼續努力下去，看看身體的回饋與變化！
希望可以拯救我的肥肥粗壯大腿及擁有美麗的線條阿爺耶
ＡＣＥＤ信義大安館https://www.facebook.com/ACED.FITNESS.UK.XinyiDaan/
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